پوست شفاف و روشن یکی از مهم‌ترین فاکتورهای زیبایی است. برای این‌که پوستی شفاف داشته باشید، باید به خوبی از آن مراقبت کنید.
مراقبت از پوست نیاز به هزینه‌های گزاف و خرید محصولات گران ندارد. کافی‌است چند نکته بسیار ساده را رعایت کنید تا پوستی سالم و زیبا داشته باشید.
در این بخش از سلامت دانش جوین راهکارهای مراقبت از پوست را در اختیارتان قرار می‌دهیم و 22 نکته تخصصی برای داشتن پوست شفاف و درخشان را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم
2 بار در روز صورت خود را بشویید
صورتتان را 2 بار در روز بشویید. شستن صورت، چربی‌ها را از روی پوست پاک کرده و از جوش زدن جلوگیری می‌کند. یک بار صبح و یک بار شب صورتتان را بشویید و بیشتر از 2 بار این کار را انجام ندهید.
از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید
برای شستشوی صورت خود محصول مناسبی را انتخاب کنید. پاک‌کننده‌های ملایم و ضد باکتری بهترین انتخاب برای شستشوی صورت هستند. دقت داشته باشید که پاک‌کننده را به‌طور کامل از سطح پوست بشویید و اثری از آن باقی نگذارید.
پوستتان را همیشه مرطوب نگه دارید
اگر پوست خشکی دارید، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها یک لایه به پوست اضافه می‌کنند و میزان تبخیر آب را کاهش می‌دهند.
برای شستشوی صورت از آب سرد استفاده کنید.
آب سرد، منافذ پوست را جمع کرده و به سفت شدن آن‌ها کمک می‌کند. علاوه‌بر این، شستشوی پوست با آب سرد میزان گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث شادابی و درخشندگی پوست می‌شود.
از لایه‌بردار مناسب استفاده کنید
لایه‌برداری، یکی از کارهای مراقبت از پوست است که توصیه می‌شود هر چند وقت یک بار انجام دهید. لایه‌بردار، سلول‌های مرده را از روی پوست جدا می‌کند و باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود.
نکته‌ای که برای لایه‌برداری باید مورد توجه قرار دهید، استفاده از محصول مناسب برای این کار است. توصیه می‌شود از محصولات آنزیمی یا اسیدی برای لایه‌برداری استفاده کنید.
پوستتان را نکنید
اگر روی پوست خود جوش یا زخم دارید، به آن دست نزنید و آن را نکنید. زخم‌ها در معرض عفونت قرار دارند. دستکاری جوش و کندن آن‌ها باعث جذب باکتری شده و آسیب بیشتری به پوست می‌رساند.
به‌طور منظم ورزش کنید
ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامتی دارد. ورزش منظم به سلامت پوست کمک می‌کند و پوست شفاف و سالمی را به شما هدیه می‌دهد. ورزش، ضربان قلب را افزایش می‌دهد و با بهبود گردش خون، مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به پوست می‌رساند.
خواب کافی داشته باشید
خواب مناسب یکی از مهم‌ترین نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشید. کیفیت خواب بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر فوق‌العاده‌ای دارد و به جلوگیری از ایجاد لک و آکنه روی پوست کمک می‌کند.
استرس خود را کاهش دهید
استرس یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث ایجاد جوش می‌شود. استرس بر روی هورمون‌ها تأثیر میگذارد و میزان تولید چربی را افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود آرامش خود را حفظ کنید و از اضطراب و نگرانی دور باشید.
شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده را حذف کنید
خوراکی‌هایی مانند کیک، کلوچه، چیپس و سیب زمینی سرخ‌شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. بر اساس بررسی‌های انجام‌شده حذف این خوراکی‌ها میزان آکنه را تا 90 درصد کاهش می‌دهد.
محصولات آرایشی غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید
محصولات آرایشی از جمله مهم‌ترین مواردی هستند که به پوست شما آسیب می‌رسانند و باعث ایجاد لکه و جوش می‌شوند. توصیه می‌شود از مرطوب‌کننده‌ها، ضدآفتاب‌ها و لوازم آرایشی غیرکومدوژنیک (Noncomedogenic) استفاده کنید.
محصولات غیرکومدوژنیک به‌طور خاص برای محافظت از پوست و پاک نگه‌داشتن منافذ ساخته می‌شوند. این مواد فاقد چربی هستند و از ایجاد جوش و لکه جلوگیری می‌کنند.
سیگار را ترک کنید
چیزهای زیادی در مورد مضرات سیگار و تأثیر آن بر روی سلامتی انسان شنیده‌اید. سیگار بر روی پوست نیز تأثیر دارد و شادابی و شفافیت آن را از بین می‌برد. بر اساس تحقیقات انجام‌شده، احتمال ابتلا به آکنه در افراد سیگاری 4 برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است.
ضدآفتاب را فراموش نکنید.
اگر در طول روز از خانه خارج می‌شوید و در معرض نور خورشید قرار دارید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
دستان خود را بشویید
قبل از استفاده از لوازم آرایشی و مراقبتی، دستان خود را بشویید و به‌خوبی تمیز کنید. برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی‌تان را نیز هفته‌ای یک‌بار بشویید. دست و برس‌هایتان حاوی باکتری و روغن هستند و باعث التهاب پوست می‌شوند.
صورت خود را ماساژ دهید
ماساژ دادن یکی از کارهایی است که می‌توانید برای داشتن پوست شفاف و جوان انجام دهید. ماساژ به پوستتان آرامش می‌دهد و باعث استحکام بیشتر آن میگردد. ماساژ صورت، جریان خون و میزان تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و رشد سلولی را بهبود می‌بخشد.
روبالشی خود را عوض کنید
روبالشی، عرق و روغن موهایتان را جذب می‌کند و آن‌ها را به صورت انتقال می‌دهد. بنابراین، توصیه می‌شود روبالشی‌تان را به‌طور مرتب عوض کنید. سعی کنید روبالشی خود را از پارچه‌های ابریشمی انتخاب کنید. پارچه‌های ابریشمی رطوبت کمتری جذب می‌کنند و برای سلامتی پوست و مو مناسب‌تر هستند.
به پشت بخوابید
به پشت بخوابید و صورتتان را روی بالش قرار ندهید. فشار گونه‌ها بر روی بالش، خطوطی را روی آن ایجاد می‌کند و باعث افتادگی پوست می‌شود.
علاوه‌بر این، بالش صورت شما را در معرض باکتری قرار می‌دهد و آن را آسیب‌پذیرتر می‌کند.
مدل موی مناسبی انتخاب کنید
موی شما ممکن است مشکلاتی را برای پوستتان ایجاد کند. اگر در ماه‌های گرم سال هستید و در یک منطقه شرجی زندگی میکنید، مراقب موهایتان باشید و آن‌ها را از صورت دور نگه دارید. این نکته زمانی که از اسپری مو یا سایر محصولات آرایشی و مراقبتی مو استفاده میکنید، اهمیت بیشتری دارد.
از ماسک خاک رس استفاده کنید
ماسک خاک رس یکی از مفیدترین موادی است که برای روشن شدن پوست و سم‌زدایی پیشنهاد می‌شود. اگر پوست چرب، مختلط و مستعد آکنه دارید، حتما 2 روز در هفته از خاک رس استفاده کنید. خاک رس ناخالصی‌ها را از اعماق پوست خارج می‌کند و با جذب چربی‌ها، باعث پاکسازی منافذ می‌شود.
قبل از استفاده از محصولات مراقبتی، پوستتان را مرطوب کنید.
قبل از استفاده از انواع سرم‌ها، کرم‌ها و محصولات مراقبتی دیگر، پوست خود را با آب گرم بشویید و مرطوب‌کننده بزنید. استفاده از مرطوب‌کننده پوست شما را نفوذپذیرتر می‌کند و باعث جذب بهتر مواد می‌شود.
گوشی خود را تمیز کنید
بر اساس تحقیقات انجام‌شده در دانشگاه آریزونا، تلفن همراه 10 برابر بیشتر از صندلی‌های توالت باکتری دارد. گوشی خود را به‌طور مرتب با دستمال مرطوب تمیز کنید و صورتتان را در معرض میکروب و باکتری قرار ندهید.
حوله صورت خود را جدا کنید
حوله صورت خود را از حوله حمامتان جدا کنید. حوله حمام روغن بدن و موهایتان را به پوست شما انتقال می‌دهد و باعث آلودگی آن می‌شود. برای خشک کردن صورت یک حوله جدا داشته باشید و اگر می‌توانید هر روز آن را با یک حوله تمیز جایگزین کنید.
جمع‌بندی
در این مطلب 22 نکته مفید و تخصصی برای داشتن پوست شفاف و درخشان را عنوان کردیم و راهکارهای مراقبت از پوست را در اختیارتان قرار دادیم.
برای مراقبت از پوست لازم نیست کار خاصی انجام دهید. کافی‌است یک روتین روزانه داشته باشید و قبل از خارج شدن از منزل حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. پوستتان را همیشه مرطوب نگه دارید و قبل از خواب، آرایشتان را به‌طور کامل پاک کنید.
ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و استفاده درست از محصولات مراقبتی، از دیگر نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشید. نکات عنوان‌شده در این مطلب را رعایت کنید تا پوستی صاف، یکدست و زیبا داشته باشید.
