مطالعه نشان می دهد که بیشتر خوابیدن می تواند به کاهش وزن شما کمک کند
محققان دانشگاه شیکاگو دریافتند که یک ساعت خواب اضافی در هر شب در طول سه سال می تواند برابر با کاهش 26 پوندی باشد.
کارشناسان دریافتند که اضافه کردن یک ساعت یا بیشتر خواب در شب، حدود 270 کالری از رژیم غذایی روزانه افراد کم می کند – معادل حدود سه بیسکویت هضم کننده شکلاتی.
