3 مکمل که ممکن است به قلب شما آسیب برساند
برچسبهای روی بطریها نوید سلامتی بیشتر را میدهند، اما ممکن است این مکملها به شما آسیب برساند.
به گزارش دانشجو اینترنشنال سلامت قلب شما به ترکیبی از استراتژیها مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کنترل استرس نیاز دارد. ممکن است افزودن یک مکمل غذایی یکی دیگر از روشهای محافظت باشد. اما مراقب باشید برخلاف داروهای تجویزی، مکملها اغلب بدون اثبات اثر یا بیخطر بودن آنها به فروش میرسند. هیچ راهی برای دانستن اینکه واقعاً چه چیزی درون قرصها یا معجونهاست، وجود ندارد، زیرا FDA ارزیابی نمیکند که آیا تولید مکملها از کیفیت بالایی برخوردار است، مانند اینکه آیا قرصها از ناخالصی آزاد هستند. مکملهای زیر ممکن است خطرات قلبی را ایجاد کنند.
اثرات کووید 19 بر روی وضعیت قلب / نتایج آزمایشات چه می گویند؟
قرص مخمر قرمز
قرص برنج مخمر قرمز از نوعی مخمر تهیه شده روی برنج سفید تهیه میشود. مکملها حاوی موناکولین K هستند که یکسان با ماده فعالکننده داروی کاهش کلسترول لوواستاتین (Mevacor) است. مطالعات کوچک نشان میدهد چنین مکملهایی با مقادیر زیاد موناکولین K ممکن است مؤثر باشد که ممکن است برای افرادی که تحمل داروهای استاتین را ندارند جذاب باشد.
خطرات قلبی: شما نمیتوانید بگویید مقدار موناکولین K در مکملها چیست. برخی از محصولات ماده تشکیلدهنده فعال کم و فاقد هیچیک از مواد تشکیلدهنده فعال هستند و برخی دیگر به همان مقدار دوز کم تجویز شده دارند. اگر استاتین نمیخورید ممکن است خوب باشد، اما اگر این کار را انجام دهید ممکن است مقدار زیادی از آن را دریافت کنید. دارو؛ این میتواند باعث درد عضلانی یا حتی تجزیه عضله تهدیدکننده زندگی شود که میتواند به سیستمهای دیگر بدن آسیب برساند. “این را دکتر پیتر کوهن، استادیار پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد که مکملهای غذایی، از جمله برنج مخمر قرمز را مطالعه میکند میگوید.
ال آرژنین (L-arginine)
ال آرژنین یک اسیدآمینه و ماده سازنده اکسید نیتریک است، مولکولی که به آرامش و باز شدن رگهای خونی کمک میکند. مکملهای ال آرژنین بهعنوان راهی برای افزایش گردش خون، کاهش فشارخون و تقویت نعوظ به بازار عرضه میشوند.
خطرات قلبی: افراد مبتلا به بیماری قلبی باید از ال-آرژنین اجتناب کنند. مطالعه اثر ال آرژنین بر بازماندگان حمله قلبی باید زود متوقف شود ، پس از مرگ شش نفر از مکملها. اگر در حال حاضر داروهایی برای درمان این بیماری مصرف میکنید، ال آرژنین ممکن است فشارخون را خیلی پایین بیاورد. اگر از داروهای رقیقکننده خون استفاده میکنید، ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. و اگر از مهارکنندههای ACE استفاده میکنید، ممکن است باعث افزایش سطح پتاسیم شود.
مکملهای سیر (Garlic supplements)
قرصهای سیر سطح کلسترول و فشارخون را کاهش میدهند. مطالعات در مورد تأثیرات کلسترول متفاوت است، مهم نیست که این قرص حاوی سیر تازه، پودر سیر خشک یا عصاره سیر پیر است. مطالعات کوچک نشان میدهد که مکملهای سیر ممکن است فشارخون را کمی کاهش دهند.
خطرات قلبی: مکملهای سیر میتوانند سطح و اثرات برخی داروها برای سلامت قلب مانند داروهای رقیقکننده خون (باعث خونریزی) ، داروهای کاهشدهنده کلسترول (باعث آسیب عضلانی) و داروهای فشارخون (باعث افت خطرناک فشارخون) را افزایش دهند. اگر هیچ داروی قلبی دیگری مصرف نمیکنید چه میکنید؟ دکتر کوهن میگوید: “من هیچ مدرکی نمیدانم که مصرف مکملهای سیر برای قلب شما بهتر از خوردن سیر در غذا است.” پس بجای استفاده از مکملهای سیر از خود سیر در غذا استفاده کنید.
مکملهای کلسیم و سلامت قلب چطور؟
کلسیم برای سلامت قلب، استخوان، دندان، عصب و خون بسیار مهم است. مردان و زنان 50 سال به بالا روزانه به 1000 تا 1200 میلیگرم نیاز دارند. بهترین راه برای دریافت کلسیم مورد نیاز شما از طریق مواد غذایی است: محصولات لبنی، سبزیجات برگدار، آبپرتقال غنی شده با کلسیم، کنسرو ساردین و ماهی آزاد، بادام، ادامام، توفو، کدو سبز زمستانی. اکثر افراد میتوانند حداقل 700 میلیگرم در روز از طریق غذا دریافت کنند و بسیاری بیشتر از آنها دریافت میکنند. اگر از قرص کلسیم برای مکمل آنچه در رژیم خود دریافت میکنید استفاده کنید، یک قرص با دوز کم (مانند 500 میلیگرم) برای اکثر افراد کافی است. مکملهای کلسیم در سالهای اخیر خبرهای مهمی را برای ارتباط بالقوه بیماریهای قلبی و حمله قلبی منتشر کردهاند. بااینحال، ارزیابیهای معتبر اخیر شواهد (مانند بنیاد ملی پوکیاستخوان و انجمن قلب و عروق پیشگیری) هیچ ارتباطی بین مکملهای کلسیم و خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ زودرس نشان نداده است. این بدان معنا نیست که میتوانید بهاندازه دلخواه کلسیم داشته باشید. مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به هایپلسلسمی، سطح بالای طبیعی کلسیم در خون شود که باعث حالت تهوع، استفراغ، گیجی و سایر علائم عصبی میشود. مصرف بیش از حد مکمل کلسیم با خطر بیشتری برای بیماری کلیه و سرطان پروستات تهاجمی همراه است.
بهترین مشاوره
قبل از استفاده از هرگونه مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن باشید که آیا مکمل با داروهای مصرفی تداخل دارد یا خیر.
منبع: بخش سلامت هاروارد
