دانش جوین
  • تبلیغات در دانش جوین
جمعه, شهریور ۳۱, ۱۴۰۲
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • تکنولوژی
    • اپلیکیشن
    • خودرو
    • فناوری
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر
    • موبایل
  • گیم و بازی های ویدیویی
  • سلامت
  • فرهنگ و سینما
  • مقالات
  • دانلود اپ دانش جوین
  • ورود
  • ثبت نام
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • تکنولوژی
    • اپلیکیشن
    • خودرو
    • فناوری
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر
    • موبایل
  • گیم و بازی های ویدیویی
  • سلامت
  • فرهنگ و سینما
  • مقالات
  • دانلود اپ دانش جوین
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
دانش جوین
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی آرشیو

5 رژیم غذایی که توسط علم اثبات شده است

دانش جوینتوسطدانش جوین
۲۹ دی ۱۳۹۹
در آرشیو, سلامت
مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
514 5
5 رژیم غذایی که توسط علم اثبات شده است
اشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

5 رژیم غذایی که توسط علم اثبات شده است

اخبارجدیدترین

آمار خودکشی در جهان 2023 و عوامل موثر بر آن

قرص فیتو، مکملی برای سلامت و زیبایی مو، پوست و ناخن

آمار خودکشی در جهان در سال 2023 و جلوگیری از آن

اگرچه بسیاری از رژیم های غذایی ممکن است برای شما مفید باشند ، اما مهم این است که رژیمی را پیدا کنید که دوست داشته باشید و در طولانی مدت به آن پایبند باشید.

در اینجا 5 رژیم غذایی سالم ارائه شده است که از نظر علمی اثبات شده است.

1. رژیم کم کربوهیدرات و غذای کامل

رژیم کم کربوهیدرات و غذای کامل برای افرادی که باید لاغر شوند ، سلامتی را بهینه کرده و خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند مناسب است. این انعطاف پذیر است، به شما امکان می دهد تا میزان کربوهیدرات خود را بسته به اهداف خود تنظیم کنید.

راه هایی که علائم ریفلاکس معده را بسیار کاهش دهند

این رژیم پسرشار از سبزیجات ، گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، میوه ها ، مغزها و چربی ها است اما نشاسته ، قندها و غذاهای فرآوری شده کم است.

2. رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای یک رژیم عالی است که کاملاً مورد مطالعه قرار گرفته است. به ویژه برای پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است. این ماده بر غذاهایی که در طول قرن بیستم و قبل از آن معمولاً در اطراف منطقه مدیترانه مصرف می شدند، تأکید دارد.

https://daneshjoin.ir/meatless-foods-delicious-foods-that-can-be-cooked-without-the-use-of-meat/

به همین ترتیب ، شامل بسیاری از سبزیجات ، میوه ها ، ماهی ، مرغ ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، لبنیات و روغن زیتون بسیار بکر است.

3. رژیم غذایی پالئو

رژیم پالئو یک رژیم غذایی بسیار محبوب است که برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی موثر است. در حال حاضر محبوب ترین رژیم در جهان است. این مرکز بر روی غذاهای فرآوری نشده است که اعتقاد دارند شبیه غذاهایی است که در دسترس برخی از اجداد پارینه سنگی بشریت است.

4. رژیم غذایی وگان

رژیم وگان در دهه گذشته به طور فزاینده ای محبوب شده است. این امر به تعدادی از مزایای سلامتی از جمله کاهش وزن ، بهبود سلامت قلب و کنترل بهتر قند خون مرتبط است. این رژیم منحصراً مبتنی بر غذاهای گیاهی است و کلیه محصولات حیوانی را از بین می برد.

5. رژیم بدون گلوتن

رژیم غذایی بدون گلوتن برای افرادی که نسبت به گلوتن ، پروتئینی که در گندم ، چاودار و جو وجود دارد ، ضروری است ، ضروری است. برای سلامتی مطلوب ، باید بر غذاهای کامل تمرکز کنید که به طور طبیعی فاقد گلوتن هستند.

آیا واقعاً شراب قرمز برای قلب شما مفید است؟

غذای ناخواسته بدون گلوتن هنوز هم غذای ناخواسته است.

خط آخر

رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارد که یافتن یک رژیم غذایی واحد برای امتحان کردن بسیار طاقت فرسا است. با این حال ، توجه به این نکته مهم است که برخی از الگوی های غذایی بیش از دیگران پشتوانه علمی دارند. خواه به دنبال کاهش وزن باشید و یا به سادگی سلامت کلی خود را تقویت کنید ، سعی کنید رژیم هایی را پیدا کنید که توسط تحقیقات پشتیبانی می شوند.

پنج نمونه ذکر شده در بالا مکان خوبی برای شروع است.

برچسب ها: رژیم غذاییرژیم غذایی سالم
پست قبلی

ایران آماده میزبانی از رئیس جمهوری آذربایجان است

پست‌ بعدی

روایت صالحی از مسیر احیای برجام

لطفاَ برای وارد شدن به گفتگو وارد شوید

دانلود اپلیکیشن دانش جوین

لینک های مفید

تبلیغات در دانشجو اینترنشنال

نرم افزار حسابداری رایگان

آموزش آشپزی جاست ایت

قالیشویی شربت اوغلی

تلویزیون شهری

تشک رویال

آبنما

خرید لوازم جانبی ps5

دفتر فانتزی

لینک‌های مفید

ساخت اپلیکیشن ووکامرس

خرید مواد شیمیایی از اوشیم

فروشگاه پخش عمده باباسلمان

دانلود pdf کتاب
استخر بادی

مشاوره سئو

کلیدواژه

رمان

قیمت جارو برقی بوش

آخرین‌های دانش جوین

درآمد گرافیست ها با ابزار فتوشاپ

درآمد گرافیست ها با ابزار فتوشاپ

۲۹ شهریور ۱۴۰۲
بررسی فیلم سینمایی طنز ایرانی جدید ۱۴۰۲ و ۱۴۰۱

بررسی سری جدیدی از فیلم سینمایی طنز ایرانی جدید ۱۴۰۲ و ۱۴۰۱

۲۷ شهریور ۱۴۰۲
آمار خودکشی در جهان 2023 و عوامل موثر بر آن

آمار خودکشی در جهان 2023 و عوامل موثر بر آن

۲۷ شهریور ۱۴۰۲
  • فیلم سینمایی طنز ایرانی جدید 1401

    7 فیلم برتر سینمایی طنز ایرانی جدید 1402

    179 اشتراک ها
    اشتراک گذاری 72 توئیت 45
  • هفت فیلم سینمایی طنز ایرانی جدید 1401

    189 اشتراک ها
    اشتراک گذاری 76 توئیت 47
  • سیاست حفظ حریم خصوصی

تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت دانش جوین محفوظ است و کپی بدون ذکر منبع قابل پیگرد قانونی خواهد بود.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • تکنولوژی
    • اپلیکیشن
    • خودرو
    • فناوری
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر
    • موبایل
  • گیم و بازی های ویدیویی
  • سلامت
  • فرهنگ و سینما
  • مقالات
  • دانلود اپ دانش جوین

تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت دانش جوین محفوظ است و کپی بدون ذکر منبع قابل پیگرد قانونی خواهد بود.

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

برای ثبت نام فرم های زیر را پر کنید

همه فیلدها الزامی است. ورود به سیستم

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم