دانش جوین
پنجشنبه, تیر ۱۲, ۱۴۰۴
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • آرشیو تکنولوژی
    • نرم افزار، اپلیکیشن، سیستم عامل
    • خودرو
    • آرشیو فین‌تک
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر و سخت افزار
    • موبایل
  • بازی‌های کامپیوتری
  • پزشکی، سلامت، بهداشت
  • هنر و فرهنگ
  • مقالات
  • سایر پیوندها
    • همیار آی‌تی
  • ورود
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • آرشیو تکنولوژی
    • نرم افزار، اپلیکیشن، سیستم عامل
    • خودرو
    • آرشیو فین‌تک
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر و سخت افزار
    • موبایل
  • بازی‌های کامپیوتری
  • پزشکی، سلامت، بهداشت
  • هنر و فرهنگ
  • مقالات
  • سایر پیوندها
    • همیار آی‌تی
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
دانش جوین
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه اصلی پزشکی، سلامت، بهداشت

5 مرحله اقدام برای ترک اعتیاد

دانش جوین توسط دانش جوین
۱۳ بهمن ۱۳۹۹
در پزشکی، سلامت، بهداشت, متفرقه
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 1 دقیقه
521
5 مرحله اقدام برای ترک اعتیاد
3.8k
بازدیدها
اشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

5 مرحله اقدام برای ترک اعتیاد

اخبارجدیدترین

رقیب بزرگ برای سردار آزمون

کلاه ۱۲۰ میلیونی رامین رضاییان هنگام تمدید قرارداد

برانکو پرسپولیسی‌ها را سورپرایز می‌کند؟

به گزارش دانشجو اینترنشنال از اونجایی که برای آدما ایجاد یه تغییر خیلی سخته ، پس زمانی که شروع میکنید به ترک اعتیاد (اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل و یا رفتارناهنجار) اینکه یه راهنما داشته باشید میتونه خیلی مفید باشه.
یه سری تحقیق انجام شده که نشون میده مراحل زیر میتونه به شما برای رسیدن به بهبودی کمک کنه.
اگه هر 5 مرحله رو انجام بدید برای رسیدن به موفقیت شانس بیشتری دارید.

1.اولین مرحله، تاریخ ترک رو مشخص کنید.

اینکه یه تاریخ خاص و معنی دار مثل تولد یا سالگرد رو انتخاب کنید، میتونه مفید باشه و بهتون کمک کنه.

2.تغییر دادن محیط

هرچیزی ک باعث یادآوری اعتیاد میشه رو از محل زندگی و محل کارتون حذف کنید. مثلا از کسایی که باعث تحریک وسرو کار داشتن با چیزی که بهش اعتیاد دارید (اعتیاد مواد مخدر و الکل ورفتار ناهنجار و ..) میشن دوری کنید.

مارادونا ؛ هاله ای از نور و اعتیاد

اگه بخوایین مشروب خوردن رو ترک کنید باید از شر چیزایی مثل الکل، دربازکن بطری، لیوان شراب، چوب پنبه خلاص بشید.
برای ترک قمار باید چیزایی مثل هر نوع کارت بازی، بلیط خراشیده یا تراشه های پوکر رو از خودتون دور کنید.
همچنین به بقیه اجازه ندید از چیزایی که باعث یادآوری اعتیادتون میشه استفاده کنند یا اونارو به خونتون بیارن.

3. برای ترک اعتیاد باید حواستون رو پرت کنید.

به جای تسلیم شدن در برابر میل به استفاده دوباره ، کارهایی مثل پیاده روی، زنگ زدن به دوست یا یکی از افراد خانواده رو انجام بدید و تا وقتی که اشتیاق به استفاده از بین بره به این کارها ادامه بدین.
باید آماده باشید تا با چیزهایی که باعث اشتیاق به اعتیاد میشن مثل حضور داشتن توی محیطی که بقیه دارن عمل اعتیاد رو انجام میدن و اسفاده میکنن ، کنار بیاییم.

4. تلاش های قبلی رو برای ترک کردن بررسی کنید

و به این فکر کنید که چه عواملی موثر بوده و چه عواملی مؤثر نبوده اون چیزهایی که در برگشت اعتیاد موثر بودند رو در نظر بگیرید و بر اون اساس تغییراتی رو ایجاد کنید.

5. یه مجموعه ای از افراد رو برای حمایت و تشویق کردن تشکیل بدین.

با خانواده و دوستانتون حرف بزنید و از اون ها درخواست کنین که شمارو تشویق و حمایت کنند، و به اونا بگید که قصد ترک کردن دارید. اگر اونا درگیر همون نوع اعتیاد شما هستند ازشون خواهش کنید که جلوی شما اون کار رو انجام ندن.
اگه مواد میخرید باید به فروشنده مواد بگید که دارید ترک میکنید و ازش خواهش کنید که بهتون زنگ نزنه و دیگه بهتون مواد نفروشه.
همچنین میتونین برای اطلاع از روش های بهتر ترک کردن برای خودتون، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید.
ممکنه داروهایی وجود داشته باشه که بتونه روند ترک کردن رو برای شما راحتتر کنه و احتمال موفقیت رو افزایش بده.

برچسب ها: اعتیادترک اعتیاد
پست قبلی

مسابقات ملی کتاب سه دقیقه‌ای با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد

پست بعدی

خاندوزی: مسئولان سازمان برنامه و بودجه باید کیفر می شدند

مربوطه پست ها

رقیب بزرگ برای سردار آزمون
ورزش

رقیب بزرگ برای سردار آزمون

۱۲ تیر ۱۴۰۴
کلاه ۱۲۰ میلیونی رامین رضاییان هنگام تمدید قرارداد
ورزش

کلاه ۱۲۰ میلیونی رامین رضاییان هنگام تمدید قرارداد

۱۲ تیر ۱۴۰۴
برانکو پرسپولیسی‌ها را سورپرایز می‌کند؟
ورزش

برانکو پرسپولیسی‌ها را سورپرایز می‌کند؟

۱۲ تیر ۱۴۰۴
مدعی جدید نیمکت پرسپولیس: اگر قهرمان نشدم من را به موشک ببندید و به اسرائیل بفرستید
ورزش

مدعی جدید نیمکت پرسپولیس: اگر قهرمان نشدم من را به موشک ببندید و به اسرائیل بفرستید

۱۲ تیر ۱۴۰۴
کارتال از پرسپولیس جدا شد
ورزش

کارتال از پرسپولیس جدا شد

۱۱ تیر ۱۴۰۴
مقصد بازیکن محبوب پرسپولیس بعد از جدایی مشخص شد
ورزش

مقصد بازیکن محبوب پرسپولیس بعد از جدایی مشخص شد

۱۱ تیر ۱۴۰۴

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 − سه =

دانلود اپلیکیشن دانش جوین

جدیدترین اخبار

  • «بازی مرکب ۳» رکورد تماشای نتفلیکس را شکست
  • پروژه ده‌ساله آلمان برای نوسازی زیردریایی‌های ۲۱۲A
  • تماشای یک سوگ‌خوانی متفاوت از حامد همایون در «خیمه هنر»
  • ساخت پهپادهای الهام‌گرفته از زنبورها در آمریکا
  • برقراری پرواز از مشهد به ۲۱ مسیر خارجی
  • پاسینیک
  • خرید سرور hp
  • خرید سرور ایران و خارج
  • مانیتور ساینا کوییک
  • خرید یوسی
  • حوله استخری
  • خرید قهوه
  • تجارتخانه آراد برندینگ
  • ویرایش مقاله
  • تابلو لایت باکس
  • قیمت سرور استوک اچ پی hp
  • خرید سرور hp
  • کاغذ a4
  • قیمت هاست فروشگاهی
  • پرشین هتل
  • خرید لیفتراک دست دوم
  • آموزش علوم اول ابتدایی

تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت دانش جوین محفوظ است و کپی بدون ذکر منبع قابل پیگرد قانونی خواهد بود.

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • آرشیو تکنولوژی
    • نرم افزار، اپلیکیشن، سیستم عامل
    • خودرو
    • آرشیو فین‌تک
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر و سخت افزار
    • موبایل
  • بازی‌های کامپیوتری
  • پزشکی، سلامت، بهداشت
  • هنر و فرهنگ
  • مقالات
  • سایر پیوندها
    • همیار آی‌تی

تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت دانش جوین محفوظ است و کپی بدون ذکر منبع قابل پیگرد قانونی خواهد بود.