دانش جوین
شنبه, تیر ۱۴, ۱۴۰۴
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • آرشیو تکنولوژی
    • نرم افزار، اپلیکیشن، سیستم عامل
    • خودرو
    • آرشیو فین‌تک
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر و سخت افزار
    • موبایل
  • بازی‌های کامپیوتری
  • پزشکی، سلامت، بهداشت
  • هنر و فرهنگ
  • مقالات
  • سایر پیوندها
    • همیار آی‌تی
  • ورود
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • آرشیو تکنولوژی
    • نرم افزار، اپلیکیشن، سیستم عامل
    • خودرو
    • آرشیو فین‌تک
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر و سخت افزار
    • موبایل
  • بازی‌های کامپیوتری
  • پزشکی، سلامت، بهداشت
  • هنر و فرهنگ
  • مقالات
  • سایر پیوندها
    • همیار آی‌تی
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
دانش جوین
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه اصلی پزشکی، سلامت، بهداشت

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

دانش جوین توسط دانش جوین
۲۲ مهر ۱۴۰۱
در پزشکی، سلامت، بهداشت
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 6 دقیقه
751
میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید
5.4k
بازدیدها
اشتراک گذاری در تلگراماشتراک گذاری در توییتر

دیابت یک بیماری شایع است که اگر آن را درمان نکنید سلامت شما به خطر می‌افتد. این بیماری روی سطح قند خون افراد تاثیر می‌گذارد ومعمولا آن را بالا می‌برد. از مهم‌ترین روش‌های کنترل بیماری قند خون استفاده از یک رژیم غذایی مناسب است.

اخبارجدیدترین

ورود فوری کالاهای اساسی به کشور | ثبت‌نام آغاز شد

این ۳ بازیکن خارجی انتخاب‌های بعدی تیم استقلال

هم‌گروهی ایران با ازبکستان و عمان در تورنمنت کافا

میوه‌ها می‌توانند در این رژیم نقش به‌خصوصی داشته باشند. حجم بالای فیبر و ویتامین‌های مختلف در بعضی میوه‌ها برای کنترل سطح قند خون بسیار مفید است. در ادامه توضیحات بیشتری در رابطه با میزان مصرف میوه برای بیماران دیابتی و انواع میوه‌ی مناسب برای آن‌ها صحبت می‌کنیم.

مصرف مجاز میوه برای بیماران دیابتی چقدر است

برای بیماران دیابتی مانند سایر افراد، مصرف روزانه 5 وعده غذایی شامل میوه و سبزیجات توصیه می‌شود. اما باید از میوه و سبزیجات دارای قند کم و فیبر بالا استفاده کنند.

افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید در هر وعده غذایی حداقل نیمی از آن‌ را از سبزیجات کم‌غلات استفاده کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین‌ در همه‌ی وعده‌های غذایی توصیه می‌شود.

شاخص گلیسمی چیست

یکی از راه‌های انتخاب میوه‌ی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت، توجه به شاخص گلیسمی یا گلوکزی آن میوه است. این شاخص از عدد یک تا 100 شماره‌گذاری شده‌است.

هرچقدر سطح گلیسمی یا گلوکزی یک میوه پایین‌تر باشد یعنی آن میوه در کنترل سطح قند خون تاثیر بیشتری دارد. درنتیجه بیماران مبتلا به قند‌ خون بهتر است از میوه‌های دارای شاخص گلیسمی پایین استفاده کنند. ما در ادامه چند میوه با شاخص پایین به شما معرفی کرده‌ایم. برای اطلاع از آنها می‌توانید با بخش سلامت دانشجو اینترنشنال همراه ما باشید.

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

میوه سیب برای کنترل دیابت

سیب یک میوه سرشار از ویتامین سی و فیبر است که برای بیماران مبتلا به قند خون بسیار مفید است. به دلیل حجم بالای فیبر موجود در پوست سیب  توصیه می کنیم آن‌را با پوست میل کنید.

همچنین این میوه برای از بین بردن حس گرسنگی و ولع غذا خوردن مناسب است. وقتی فرد کم‌تر غذا بخورد پس قند کمتری وارد بدن می‌شود. این اتفاق برای کنترل قند خون مناسب است.

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

میوه‌ی سیب برای هضم غذا و افزایش قوای ایمنی بدن نیز کاربرد دارد. این میوه در همه‌ی فصول در رنگ‌های زرد، قرمز و سبز وجود دارد. این میوه‌ها از نظر کارایی هیچ تفاوتی باهم ندارند و شما هرکدام را بیشتر دوست دارید می‌توانید استفاده کنید.

افراد مبتلا به بیماری قند خون می‌توانند روزانه یک عدد سیب مصرف کنند. سطح گلیسمی این میوه چیزی حدود 30 تا 50 است.

میوه پرتقال برای کنترل قند خون

مصرف پرتقال در روز به‌دلیل حجم بالای ویتامین سی که دارد، برای کنترل بیماری دیابت مناسب است. قند موجود در این میوه به‌دلیل شاخص گلوکزی پایین، آهسته جذب می‌شود و به تنظیم انسولین خون کمک می‌کند.

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

به‌دلیل فیبر کم موجود در این میوه مصرف روزانه یک تا 2 عدد پرتقال توصیه می‌شود. بعضی افراد می‌گویند مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز مناسب است اما این حجم مصرفی میوه پرتقال، برای افراد با قند خون بالا ممکن است کمی خطرناک باشد. پس سعی کنید به جای خوردن آبمیوه، از خود میوه استفاده کنید.

میوه کیوی برای کنترل دیابت

کیوی یک میوه سرشار از انواع ویتامین که برای افراد دیابتی مفید است و به‌خوبی سطح قند خون را کاهش می‌دهد.

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

میوه کیوی حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین های A,E C,  همچنین پتاسیم، زردینه و بتاکارون است. این خواص موجود در کیوی باعث افزایش سلامتی بدن و حفاظت از رادیکال‌های آزاد آن می‌شود.

میوه توت فرنگی برای کنترل قند خون

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

افراد دیابتی می‌توانند با مصرف توت فرنگی به درمان خود کمک کنند. شاخص قند خون در این میوه 40 است. میوه توت فرنگی شامل حجم زیادی آنتی‌اکسیدان و ویتامین است. خوردن توت فرنگی نیاز‌های بدن به این مواد را به خوبی تامین می‌کند.

میوه آووکادو برای کنترل دیابت

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

آووکادو میوه‌ای سرشار از چربی اشباع شده و فیبر است که برای درمان کمک زیادی می‌کند. چربی‌های موجود در این میوه برای سلامت قلب نیز موثر است. زیرا بیماری قند خون ممکن است باعث ایجاد ناراحتی قلبی و سکته مغزی نیز شود. پس در صورت ابتلا به این بیماری باید حواستان به سلامت قلبتان هم باشد.

شما می‌توانید روزانه یک عدد آووکادو استفاده کنید. شاخص گلوکزی در این میوه بین 48 تا 57 است.

میوه گریپ فروت برای کنترل قند خون

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

برای درمان دیابت، مصرف میوه‌ی گریب‌فروت توصیه می‌شود. گریب‌فروت ترکیبی از میوه پرتقال و لیمو است که شامل مقادیر بالایی از فیبر محلول و ویتامین سی است. این میوه همچنین به کاهش وزن و از بین‌ رفتن چربی‌های اضافه کمک می‌کند.

میوه آلو سیاه برای کنترل دیابت

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

آلو سیاه یک میوه موثر در کنترل بیماری قند خون است. این میوه با داشتن خواصی مثل آنتوسیانین و الاجیک اسید، برای درمان بیماری قند خون مثل یک دارو عمل می‌کند.

همچنین تکرر ادرار و تشنگی بیش از حد که در بیماران  مبتلا شایع است، توسط میوه آلو سیاه کنترل می‌شود.

میوه هندوانه برای کنترل قند خون

هندوانه دارای شیرینی زیادی است و شاید این تصور را در ذهن به ‌وجود بیاورد که برای بیماری دیابت مضر است. اما قندی که در هندوانه وجود دارد نه تنها برای بدن مضر نیست بلکه قند لازم برای آن را تامین می‌کند.

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

هندوانه نیز مانند بعضی میوه‌ها احساس سیری کاذب در فرد به‌وجود می‌آورد. همانطور که قبل گفتیم این سیری برای از بین بردن ولع کاذب بخصوص در بیماران دیابتی بسیار مفید است و از پرخوری این افراد جلوگیری می‌کند.

میوه گلابی برای کنترل دیابت

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

بیماران دیابتی می‌توانند روزانه یک عدد گلابی مصرف کنند. این میوه سرشار از ویتامین های B1,B2,C,A  و E است. این حجم از ویتامین برای سلامت بدن بسیار مفید است. همچنین فیبر بالای موجود در گلابی باعث احساس سیری می‌شود که از پرخوری در بیماران مبتلا به قند خون جلوگیری می‌کند. شاخص گلیسمی در آن 38 است.

میوه انار برای کنترل قند خون

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

برای کاهش سطح قند خون در بیماری دیابت، مصرف میوه انار توصیه می‌شود. انار به‌دلیل ویژگی‌هایی مانند ازبین‌بردن توده‌های چربی از رگ‌ها و کاهش کلسترول بد خون برای سلامت بدن نیز بسیار مفید است.

مصرف این میوه حتی به مقدار کم برای پیشگیری ابتلا به این بیماری نیز مناسب است.

جمع بندی

میوه های مفید برای دیابت کدام هستند؟ قند خون را با میوه درمان کنید

رژیم غذایی و استفاده از میوه‌ها برای کنترل بیماری دیابت مناسب هستند؛ اما برای درمان و جلوگیری از شدت گرفتن این بیماری، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و تحت درمان داروهای مناسب قرار بگیرید. همچنین در مصرف میوه‌های گفته شده زیاده‌روی نکنید.

پست قبلی

شپش سر چیست و راهکارهای درمانی آن

پست بعدی

اختلالات شخصیتی چیست؟ انواع و راهکار های درمانی آن

مربوطه پست ها

ورود فوری کالاهای اساسی به کشور | ثبت‌نام آغاز شد
پزشکی، سلامت، بهداشت

ورود فوری کالاهای اساسی به کشور | ثبت‌نام آغاز شد

۱۴ تیر ۱۴۰۴
این ۳ بازیکن خارجی انتخاب‌های بعدی تیم استقلال
ورزش

این ۳ بازیکن خارجی انتخاب‌های بعدی تیم استقلال

۱۴ تیر ۱۴۰۴
هم‌گروهی ایران با ازبکستان و عمان در تورنمنت کافا
ورزش

هم‌گروهی ایران با ازبکستان و عمان در تورنمنت کافا

۱۴ تیر ۱۴۰۴
ماجرای شرط رضایت پرسپولیس در پرونده بیرانوند
ورزش

ماجرای شرط رضایت پرسپولیس در پرونده بیرانوند

۱۴ تیر ۱۴۰۴
مرگ دلخراش ستاره لیورپول
ورزش

مرگ دلخراش ستاره لیورپول

۱۴ تیر ۱۴۰۴
مدافع جدید استقلال از این کشور می‌آید
ورزش

مدافع جدید استقلال از این کشور می‌آید

۱۴ تیر ۱۴۰۴

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 − 10 =

دانلود اپلیکیشن دانش جوین

جدیدترین اخبار

  • گوشی سه‌بار تاشو، پرچمدار بعدی سامسونگ با قیمتی نجومی/ عکس
  • پخش یک سریال محرمی جدید؛ دعوت از چهره‌هایی که نیاز تلویزیون است
  • قطعه‌ای که در وصف سالار شهیدان اجرا شد؛ تأکید به ترویج فرهنگ عاشورایی
  • برگزاری مجالس هنر تعزیه در فرهنگسرای نیاوران
  • وداع با حضرت علی اکبر (ع) نقاشی جدید حسن روح‌الامین شد
  • پاسینیک
  • خرید سرور hp
  • خرید سرور ایران و خارج
  • مانیتور ساینا کوییک
  • خرید یوسی
  • حوله استخری
  • خرید قهوه
  • تجارتخانه آراد برندینگ
  • ویرایش مقاله
  • تابلو لایت باکس
  • قیمت سرور استوک اچ پی hp
  • خرید سرور hp
  • کاغذ a4
  • قیمت هاست فروشگاهی
  • پرشین هتل
  • خرید لیفتراک دست دوم
  • آموزش علوم اول ابتدایی
  • راحت ترین روش یادگیری انگلیسی

تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت دانش جوین محفوظ است و کپی بدون ذکر منبع قابل پیگرد قانونی خواهد بود.

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • نخست
  • علمی
  • تکنولوژی
    • آرشیو تکنولوژی
    • نرم افزار، اپلیکیشن، سیستم عامل
    • خودرو
    • آرشیو فین‌تک
      • IT
      • دوربین
    • لپتاپ و کامپیوتر و سخت افزار
    • موبایل
  • بازی‌های کامپیوتری
  • پزشکی، سلامت، بهداشت
  • هنر و فرهنگ
  • مقالات
  • سایر پیوندها
    • همیار آی‌تی

تمام حقوق مادی و معنوی وب‌سایت دانش جوین محفوظ است و کپی بدون ذکر منبع قابل پیگرد قانونی خواهد بود.