آشنایی با 10 تا از بهترین میوه هایی که در لاغری تاثیر دارند

افرادی که به فکر لاغری هستند و از اضافه وزن رنج می‌برند یا حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند، ممکن است از خوردن میوه‌ها و مرکبات غافل شوند زیرا بر این تصور خواهند بود که قند میوه‌ها باعث چاقی آنها می‌شود در حالی که انواع میوه های لاغر کننده وجود دارند که نه تنها شما را چاق نمی‌کنند بلکه به کاهش وزن سریع شما نیز کمک می‌کنند.

انواع میوه های لاغر کننده که باعث تعجب شما هستند

در نظر داشته باشید تمام میوه‌ها مفید هستند و حتی برای سلامتی افراد ضروری خواهند بود ولی برخی از این میوه‌ها به دلیل فیبر و پکتین بیشتری که دارند ممکن است به کاهش وزن و لاغری افراد کمک کنند. به نظر شما کدام یک از میوه‌ها این خاصیت را دارند؟ بدون‌شک میوه‌هایی که قند کمتری دارند، بیشتر به کاهش وزن شما کمک می‌کنند.

سیب تقویت‌کننده متابولیسم بدن

از آنجایی که تمام میوه‌ها از ارزش غذایی یکسانی برخوردار نیستند، پس می‌توان گفت برخی از آنها خواص ویژه‌ای دارند و دارای کربوهیدرات کمتر و برخی دارای کربوهیدرات بیشتری هستند. برای مثال سیب یکی از میوه‌هایی است که نه تنها به سلامت شما کمک می‌کند بلکه باعث کاهش وزن شما می‌شود. مصرف روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

• سرشار از فیبر
• غنی از انواع ویتامین‌ها
• کم کالری
• دارای مواد معدنی

گلابی میوه‌ای سرشار از فیبر

همان‌طور که می‌دانید فیبر موجود در مواد غذایی به هضم بهتر غذاها و بهبود عملکرد مناسب دستگاه گوارش کمک می‌کند و همین امر می‌تواند باعث شود میوه‌هایی که فیبر بیشتری دارند در برنامه رژیم غذایی بیشتر مشاهده شوند. گلابی نیز یکی از همین میوه‌های حاضر در برنامه رژیم غذایی است. به خاطر داشته باشید گلابی بیشتر از هر میوه دیگری به سوزاندن چربی های شما کمک می‌کند.

• ایجاد حس سیری
• غنی از پتاسیم
• باعث کاهش کلسترول خون
• مناسب برای کمک به سلامتی قلب

موز  پرطرفدارترین میوه برای سوزاندن چربی

موز از جمله میوه‌های پرطرفدار است که در هر فصل و شرایطی در دسترس خواهد بود و خیلی سریع باعث سیری شما می‌شود. این میوه را می‌توان خیلی راحت با خود به باشگاه برد یا در محل کار آن را میل کرد. در ضمن همه ما می‌دانیم موز برای سلامتی بسیار مفید است و طعم خیلی خوبی دارد.

در ضمن با مخلوط شیر و موز شما می‌توانید معجون مقوی  و خوشمزه‌ای را برای خود تهیه کنید. همچنین اضافه کردن بادام به این معجون در تقویت انرژی شما تاثیرگذار خواهد بود.

• سرشار از فیبر
• غنی از پتاسیم
• کمک به کاهش چربی شکم و سایر بخش های بدن
• دارای ویتامین ب 6
• تامین‌کننده 30 درصد از ویتامین ب 6
• تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
• رفع خطر بیماری‌های قلبی

بلوبری میوه‌ای متفاوت و خارجی

براساس تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، ثابت شد بلوبری با سلول‌های چربی بدن در مبارزه است و همین امر باعث کاهش وزن مصرف‌کننده این میوه ریز می‌شود. به طور حتم تصور اینکه این میوه کوچک بتواند شما را لاغر کند شاید برایتان سخت باشد، ولی ترکیب این میوه خوشمزه و مفید با ماست به لاغری شما و کاهش وزنتان کمک می‌کند.

• سرشار از آنتی اکسیدان
• اجرا کننده سندرم متابولیک
• رفع فشار خون بالا
• حل مشکلات مربوط به انسولین
• کاهش وزن
• کاهش کلسترول خون

پاملو چیست و چطور باعث لاغری می‌شود؟

در پاسخ به سوال پاملو چیست باید بگوییم که یکی دیگر از میوه‌هایی است که می‌توان آن را در لیست میوه‌های لاغر کننده شکم و سایر بخش ها، قرار داد. آیا تا به حال نام این میوه را شنیده‌اید یا آن را خورده‌اید؟ این میوه شباهت زیادی به گریپ فروت دارد و شاید مورد پسند هرکسی قرار نگیرد ولی از خاصیت‌های مهم آن می‌توان به کاهش وزن اشاره کرد.

این میوه را بزرگ‌ترین میوه در میان مرکبات می‌شناسند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است که در انواع رنگ‌ها (سفید، زرد و قرمز) قابل خریداری و تهیه خواهد بود. پوست این میوه ضخیم است و طعم بسیار خاص و خوبی دارد. در ادامه مزیت‌های این میوه متفاوت و ناشناخته را ذکر می‌کنیم:

• سرشار از انواع ویتامین‌های ث، ب و آ
• دارای مواد معدنی همانند فسفر، آنتی اکسیدان، فیبر و پتاسیم
• رفع عفونت‌های مثانه (مانع از رشد باکتری‌ها)
• کمک به تقویت سلامت قلب ( کاهش خطر حملات قلبی)
• تنظیم سطح فشار خون
• کاهش کلسترول خون
• جلوگیری از سکته مغزی
• کمک به کاهش وزن سریع و چشمگیر

لاغری یکی از خواص شگفت انگیز توت فرنگی

توت فرنگی نیز یکی دیگر از انواع میوه های لاغر کننده است. این میوه‌ ریز و خوش ظاهر خواص زیادی دارد که یکی از خواص شگفت انگیز توت از بین بردن چربی‌ها و کاهش وزن خواهد بود. با توسعه چربی سوزی بدن و افزایش متابولیسم توت فرنگی می‌تواند وزن شما را کاهش دهد. البته که باید این میوه را در رژیم غذایی مناسبی قرار دهید تا شاهد خواص شگفت انگیز توت فرنگی باشید.

• تولید هورمون آدیپونکتین
• دارای هورمون لپتین
• تقویت‌کننده متابولیسم بدن
• دارای آنزیم‌های ضد التهاب
• کمک به ترمیم جراحات

میوه‌های رژیمی خود را آنلاین بخرید

اگر در فصل گرم تابستان دوست ندارید از منزل خارج شوید و با کیسه‌های سنگین میوه به خانه برگردید، نگران نباشید راه‌حل بسیار آسان و کاربردی در پیش‌روی شما وجود دارد. کافی است اینترنت تلفن همراه خود را وصل کنید و میوه دلخواهتان را انتخاب و تعداد کیلو آن را مشخص کنید و سفارش میوه آنلاین خود https://snappfood.ir/service/grocery?page=0&section=SERVICES&superType=6 را در اسنپ فود به ثبت برسانید.

اطلاعات بیشتر اسنپ فود:

آدرس سایت :   https://snappfood.ir/

آدرس اینستاگرام :  https://www.instagram.com/snappfood_ir/ 

آدرس اپ اسنپ فود: https://snappfood.ir/app