تاثیر تغذیه بر رابطه جنسی
براساس تحقیقات بیش از20درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی اند و به علت روش های اشتباه زندگی و به ویژه تغذیه این آمار دائم در حال افزایش است. بسیاری از اختلالات جنسی، ارضای زودرس، خستگی در رابطه زناشویی، ناباروری و دیگر مسائل ریشه در رژیم غذای دارد. یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر میگذارد تغذیه است
نحوه عملکرد جنسی
عملکرد جنسی توسط غدد درون ریز کنترل می شوداین غدد هورمون های خاصی ترشح می کنند. برای اینکه این غدد بتوانند درست عمل کنند،نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شود هرچه تغذیه فرد بهتر باشد، توانایی او در رابطه زناشویی بیشتر می شود؛ لذا در این مقاله سعی کرده ایم به تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی اشاره ای کنیم.
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر رابطه جنسی
رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و همچنین مصرف مقادیر کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهای آماده می تواند قوای جنسی را افزایش دهد.
روابط جنسی قبل از ازدواج، خوب یا بد؟
آنتی اکسیدان ها
افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و E با محافظت از سلول های خود از آسیب رادیکال های آزاد می تواند سلامت جنسی را تحت تاثیر قرار دهند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند.
حذف چربی از غذا یکی از راه های موثر در رابطه جنسی
مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده باعث رسوب کلسترول در مویرگ های متعدد آلت می شود و جریان خون در آلت را با مشکل رو به رو می کند؛ در نتیجه فرد نمی تواند به محرک های جنسی صادره از مغز به درستی پاسخ دهد.
کاهش مصرف غذاهای آماده
مصرف بیش از حد غذاهای بسته بندی شده، فست فود و غذاهای آماده به علت سطح بالایی از چربی های اشباع شده کاهنده میل جنسی هستند.
منیزیم
منیزیم استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد و باعث افزایش تمدد اعصاب لازم برای فعالیت زناشویی می شود. منابع غنی از منیزیم آجیل و غلات سبوس دار می باشند.
نکته:
به هر دلیلی، اگر هنوز آمادۀ برقراری رابطۀ جنسی نیستید، به خودتان فرصت بدهید. شما برای تطبیق جسمی و روحی به زمان نیاز دارید با گذشت زمان، رابطۀ جنسی شما دوباره مثل قبل رضایت‌بخش خواهد بود برای افزایش میل جنسی می توانید از غذاهای طبع گرم مثل گردو، خرما، موز، عسل، کنجد و یا از داروهای افزایش دهنده میل جنسی مجاز استفاده کنید.
