قهوه چیست؟ یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. بسیاری از مردم نمی توانند حتی تصور کنند که روز خود را بدون نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه شروع کنند، اما تنها تعداد کمی از مزایای باورنکردنی مصرف قهوه را می دانند. مزایای قهوه برای سال ها موضوع بحث داغی بوده است، زیرا مخالفان در مورد اینکه قهوه حاوی کافئین است که می‌تواند باعث بی خوابی و سایر بیماری ها شود، بحث می‌کنند. با این حال، مطالعات اخیر اخبار خوبی را برای دوستداران قهوه به ارمغان آورده است. زیرا نشان می دهد که مزایای مصرف قهوه بسیار بیشتر از معایب آن است. مصرف بیش از حد هر چیزی می تواند مشکلاتی ایجاد کند. تا زمانی که زیاد قهوه ننوشید، در اینجا مزایایی است که مردان می توانند هنگام نوشیدن قهوه دریافت کنند. با خواندن این مقاله شما با خاصیت قهوه برای مردان آشنا خواهید شد .
قهوه چیست؟
همه یک دانه قهوه بو داده را می شناسند، اما شما ممکن است یک گیاه واقعی قهوه را نشناسید. درختان قهوه برای حفظ انرژی و کمک به برداشت، کوتاه می شوند، اما می توانند تا بیش از 9 متر ارتفاع رشد کنند. هر درخت پوشیده از برگ های مومی و سبز رنگ است که در مقابل یکدیگر به صورت جفت رشد می کنند. گیلاس های قهوه در امتداد شاخه ها رشد می کنند. از آنجایی که در یک چرخه مداوم رشد می کند، دیدن گل، میوه سبز و میوه رسیده به طور همزمان روی یک درخت غیر معمول نیست.
تقریباً یک سال طول می کشد تا گیلاس پس از اولین گلدهی بالغ شود و حدود 5 سال از رشد برای رسیدن به تولید میوه کامل طول می کشد. در حالی که گیاهان قهوه می‌توانند تا 100 سال عمر کنند، معمولاً بین 7 تا 20 سالگی بیشترین بازدهی را دارند. مراقبت مناسب می‌تواند بسته به تنوع در طی سال‌ها میزان تولید آنها را حفظ کرده و حتی افزایش دهد. یک درخت قهوه به طور متوسط سالانه 10 پوند گیلاس قهوه یا 2 پوند دانه سبز تولید می کند. تمام قهوه های تولید شده تجاری از منطقه ای از جهان به نام کمربند قهوه است. درختان در خاک غنی، با دمای ملایم، باران مکرر و آفتاب سایه دار بهترین رشد را دارند.
12 خاصیت مهم قهوه برای مردان
با قهوه از هوش بالا تری برخوردار شوید
ممکن است در پیشگیری از زوال ذهنی کاملاً ناتوان نباشید، اما طبق یک مطالعه، قهوه می‌تواند مغز شما را تقویت کند. محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که 3 تا 5 فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، حدود 65 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل بودند. پس با خودن قهوه می توانید از فراموشی در دوران پیری جلو گیری کنید .
از قلب خود محافظت کنید
هر کسی که در مورد سلامتی جدی است، اهمیت یک سیستم قلبی عروقی سالم را می داند. چیزی که ممکن است ندانید این است که با نوشیدن 1 تا 2 فنجان قهوه در روز می توانید خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. بر اساس یک مطالعه ژاپنی روی بیش از 76000 شرکت‌کننده، مردانی که به این نقطه شیرین برخورد کردند با مصرف روزانه یک تا دو فنجان قهوه، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا 38 درصد کاهش دادند.
خطر دیابت خود را کاهش خواهید داد
محققان دانشگاه هاروارد پس از بررسی اعداد و ارقام 28 مطالعه و بیش از 1 میلیون شرکت‌کننده دریافتند افرادی که فقط یک فنجان قهوه در روز می‌نوشند، 8 درصد کمتر از افرادی که هرگز این نوشیدنی را مصرف نکرده‌اند، در معرض ابتلا به دیابت هستند. افرادی که روزانه 6 فنجان می‌نوشیدند خطر ابتلا به دیابت را تا 33 درصد کاهش می‌دادند.
با خوردن قهوه اخلاقی بهتر داشته باشید
به مبارزه با افسردگی کمک می کند و خطر خودکشی را کاهش می دهد. کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین را افزایش می دهد که خلق و خوی شما را بالا می برد. دو فنجان قهوه در روز از خطر خودکشی تا 50 درصد جلوگیری می کند.
محافظ قهوه در برابر نقرس
یکی از مهم ترین خاصیت قهوه برای مردان محافظت در برابر قلب است. مطالعات مستقل در مورد الگوهای مصرف قهوه در مردان و زنان نشان می دهد که نوشیدن قهوه به طور منظم خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. محققان در مطالعه سلامت پرستاران عادات بهداشتی نزدیک به 90000 پرستار زن را در یک دوره 26 ساله تجزیه و تحلیل کردند و به ارتباط مثبتی بین مصرف طولانی مدت قهوه و کاهش خطر ابتلا به نقرس پی بردند. این مزیت با مصرف منظم و بدون کافئین همراه بود: زنانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه معمولی می‌نوشیدند، مطالعاتی نشان می دهد مردانی که چهار تا پنج فنجان قهوه در روز می نوشند، خطر ابتلا به نقرس را تا 40 درصد کاهش می دهند و افرادی که 6 فنجان قهوه می نوشند تا 60 درصد کاهش می دهد.
قهوه دوستدار کبد شماست
دانشمندان یک رابطه معکوس بین نوشیدن قهوه و سطح خون آنزیم های کبدی پیدا کردند. افزایش سطح آنزیم های کبدی به طور معمول منعکس کننده التهاب و آسیب به کبد است. هرچه افراد بیشتر قهوه بنوشند، سطح آنزیم های آنها کاهش می یابد.
قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد
مطالعات نشان داده است که نوشیدن منظم قهوه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را تا 25 درصد کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که قهوه باعث فعالیت در بخشی از مغز می شود که تحت تأثیر پارکینسون قرار گرفته است.
شما مانند یک حرفه ای رانندگی خواهید کرد
رانندگی خواب‌آلود یکی از دلایل اصلی بسیاری از تصادفات جاده‌ای است، بنابراین منطقی است که قبل از اینکه پشت فرمان بنشینید، قهوه مصرف کنید. محققان هلندی دریافتند افرادی که یک فنجان قهوه کافئین دار در میانه یک رانندگی خسته کننده 4 ساعته مصرف می کنند، کمتر منحرف می شوند، سرعت خود را بهتر حفظ می کنند و رانندگی خود را مسئولیت پذیرتر از افرادی که بدون کافئین می نوشند، ارزیابی می کنند.
از پروستات خود محافظت کنید
آیا نگران پروستات خود هستید؟ این بزرگترین قاتل مردان است. طبق مطالعه ای در هاروارد، نوشیدن 3 تا 6 فنجان قهوه در روز خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات را تا 60 درصد کاهش می دهد، حتی اگر بدون کافئین مصرف می کنید.
عملکرد جنسی را افزایش می دهد
بله شما آن را درست خواندید یک خاصیت قهوه برای مردان است. نوشیدن حداکثر سه فنجان قهوه در روز می تواند زندگی جنسی شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است که مردانی که قهوه مصرف می کنند، بدون در نظر گرفتن وزن، سن یا فشار خون، کمتر با اختلال نعوظ مواجه می شوند. شرکت کنندگان در این مطالعه شامل افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و چاقی بودند که نتایج در همه بیماران یکسان بود.
اختلال نعوظ زمانی رخ می دهد که مرد نتواند نعوظ را به اندازه کافی برای مقاربت جنسی محکم نگه دارد. اگرچه می تواند مردان را در تمام گروه های سنی تحت تاثیر قرار دهد، اما خطرات معمولاً با افزایش سن افزایش می یابد. دانشمندان بر این باورند که نوشیدن قهوه باعث ایجاد یک واکنش شیمیایی در بدن می شود که با شل کردن ماهیچه ها، جریان خون به آلت تناسلی را افزایش می دهد. تحقیقات قبلی همچنین نشان داده است که کافئین موجود در قهوه می تواند میل جنسی را در زنان تقویت کند.
قهوه خطر مرگ را کاهش می دهد.
مطالعات نشان داده است که خطر مرگ زودرس مصرف کنندگان قهوه 25 درصد کمتر از افرادی است که قهوه نمی نوشند.
تمرینات بدنی را تقویت می کند
یک فنجان قهوه قبل از رفتن به باشگاه می تواند عملکرد شما را افزایش دهد. در حالی که گفته می شود قهوه قبل از ورزش مضر است زیرا منجر به کم آبی بدن می شود، دانشمندان و متخصصان تناسب اندام اکنون توافق دارند که این نوشیدنی خوب قبل و بعد از تمرین است. فقط مطمئن شوید که قهوه را در حد متوسط می نوشید، و در طول تمرین آن را آسان خواهید کرد. دلیل آن این است که کافئین باعث ترشح آدرنالین در بدن شما می شود، هورمونی که بدن شما را برای فعالیت بدنی آماده می کند. به این ترتیب، انقباض عضلانی بهتر، سطح درد کم و حداقل خستگی را در حین ورزش تجربه خواهید کرد.
کافئین می تواند به ایجاد سطوح بالاتر هوشیاری و سطوح پایین تری از خستگی کمک کند، که در نتیجه استقامتی و عملکرد باورنکردنی دارد. در کنار بهبود عملکرد جنسی، قهوه ممکن است یک داروی غرایز جنسی نیز باشد! زنان مردانی را دوست دارند که ورزش کنند و با قهوه، تمرینات شما موثر تر خواهد بود و در صورت استفاده صحیح، سود شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده است که ورزشکاران آموزش دیده ای که قبل از ورزش کافئین مصرف کرده اند، در واقع 15 درصد بیشتر از ورزشکارانی که کافئین مصرف نکرده اند، کالری می سوزانند.
خاصیت قهوه برای مردان می تواند به شما کمک بسیاری داشته باشد. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید قهوه سیاه ممکن است بهترین نوشیدنی قبل از رفتن به باشگاه باشد! قهوه سیاه به جای داشتن یک پیش تمرین شیرین که قند و مواد شیمیایی زیادی دارد، تقریبا هیچ کالری ندارد و کاملا طبیعی خواهد بود.
